Und wieder einmal neigt sich das Jahr dem Ende zu – was nicht nur bedeutet dass bald die Weihnachtszeit beginnt, sondern auch dass der No Nut November vor der Tür steht.
Und das bedeutet: Einen Monat (den ganzen November!) keinen Orgasmus.
Weder selbst von der Palme gewedelt, noch beim Sex.
Was ist der No-Nut-November?
Der No-Nut-November entstand auf Reddit. Hierfür wurde ein gleichnamiger Sub-Reddit eröffnet.
Was Anfangs als Satire auf die „NoFap Bewegung“ begann, hat sich inzwischen zu einer großen eigenen Bewegung entwickelt.
Und darum geht es beim No-Nut-November:
- Keine Selbstbefriedigung
- Kein Sex in jeglicher Form
- Keine Pornografie
Und das im gesamten November.
Was sich erstmal leicht anhört, ist für viele eine Challenge, die es in sich hat. Denn Pornografie und Selbstbefriedigung ist für viele Männer täglich Brot und selbstverständlich.
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Warum sollte man einen Monat auf Orgasmen verzichten
Pornos, Sex und Selbstbefriedigung gehören für viele von uns zum Alltag.
Und auch wenn Orgasmen etwas schönes sind, wusstest du, dass übermäßiger Pornokonsum zur Sucht führen kann?
Dies war auch eine der Beweggründe, weshalb sich die NNN-Gemeinschaft (NNN ist die Abkürzung für No Nut November) gegründet hat.
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Einen weiteren Vorteil hat die einmonatige Enthaltsamkeit auch noch:
Durch die sexuelle Enthaltsamkeit soll sich die eigene Sexualität verbessern. Der Focus schrieb dazu in einem Artikel, dass der überstimulierte Penis wieder sensibilisiert wird. Außerdem ließe sich eine sexuelle Selbstkontrolle aufbauen.
Der No Nut November 2024 wird dir einige Vorteile bringen
Doch es gibt noch einige weitere Vorteile die wir herausgefunden haben.
Diese möchten wir dir jetzt einfach erstmal in einer übersichtlichen Liste aufzeigen:
- Du übst dich in Selbstbeherrschung
- Du nimmst die Selbstbefriedigung nicht mehr als selbstverständlich an
- Du hast mehr Zeit zur Verfügung
Ein in unseren Augen sehr wichtigen Punkt haben wir bisher nur kurz angeschnitten:
Die Selbstbeherrschung bzw. Selbstkontrolle. Für viele von uns sind Pornos – wie schon erwähnt – zu etwas alltäglichem geworden. Wir schauen uns einen Schmuddelfilm an, lassen die Hose runter und wedeln uns – als Mann – einen von der Palme.
Doch schaffst du es auch ohne auszuhalten?
Genau in diesem Punkt beginnt die Challenge: 30 Tage, so lang wie der November ist, nicht zu masturbieren und auch keinen Sex zu haben.
Wenn du diese Challenge durchziehst, gewinnst du nicht nur einiges an Selbstbeherrschung, sondern wirst auch ziemlich glücklich darüber sein, dass du die Aufgabe gemeistert hast.
Dazu kommt, dass du anschließend die Selbstbefriedigung nicht mehr als eine Selbstverständlichkeit ansiehst und auch vielleicht nicht mehr täglich an dir rumspielst.
Und jetzt kommt noch ein Vorteil, den wir auch ziemlich gut finden:
Du hast deutlich mehr Zeit.
Wenn wir mal ehrlich sind, geht für unsere sexuelle Selbstbefriedigung sehr viel Zeit drauf. Manchmal brauchen wir länger, manchmal weniger lang. Und manchmal auch gerne öfters am Tag.
Durch den No Nut November 2024 wirst du viel mehr Zeit für dich haben. Zeit, die du sonst mit Pornografie im Internet vergeudet hättest.
Diese Zeit kannst du zum Beispiel zu nutzen:
- Finde neue Hobbys
- Nimm dir mehr Zeit für deine Hobbys
- Verabrede dich mit Freunden, Verwandten und Bekannten
- Gehe mehr zum Sport
Dies sind nur ein paar Beispiele, was du mit deiner gewonnenen Zeit anfangen kannst.
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Wie sich der NNN 2024 auf deine Gesundheit auswirkt
Es gibt die unterschiedlichsten Berichte über die Auswirkungen des NNN auf die körperliche und psychische Gesundheit.
Die einen schreiben dass es überhaupt keine Auswirkungen hat, während es laut anderen Berichten wiederum sehr viele positive Auswirkungen hat.
Das Esquire Magazin schreibt sogar, dass der No Nut November gefährlich sein könnte.
Doch wie sieht es nun in der Wirklichkeit aus?
Wir sind keine Ärzte oder Wissenschaftlicher. Aus diesem Grund können wir an dieser Stelle keine eigenen Aussagen darüber treffen, ob sich der No Nut November auf deinen Körper auswirkt.
Es gibt allerdings einige vertrauenswürdige Quellen die wir dir an dieser Stelle gerne nennen möchten.
There is currently no evidence of any health benefits of No Nut November, or any benefits of not masturbating.
Quelle: healthymale.org.au
Das Online-Magazin von HealthyMale sagt, dass es keine Beweise zwischen dem NNN und irgendwelchen gesundheitlichen Vorteilen gibt.
Zu diesem Schluss kommt auch „Oxford Pharmacy„:
As with many health trends, there is not enough reliable evidence to prove the reported benefits of No Nut November; the most significant research investigated the relationship between testosterone levels and ejaculation in 2003, and the impact of ejaculating for the first time after three weeks’ abstinence.
Quelle: oxfordonlinepharmacy.co.uk
Unsere Meinung zu den Auswirkungen des NNN 2024 auf deine Gesundheit
Auch wenn wir keine Mediziner oder Wissenschaftlicher sind, haben wir dennoch eine Meinung und ein paar Gedanken zum No Nut November 2024.
Diese möchten wir dir natürlich nicht vorenthalten:
In erster Linie sollte man den NNN 2024 nicht zu ernst nehmen und sich vielleicht auch nicht auf körperliche oder gesundheitliche Vorteile versteifen.
Stattdessen sollte man die Zeit, in der man sich nicht selbst befriedigt, als eine Art Fasten sehen. Nur dass man dabei ausschließlich auf Pornografie und Selbstbefriedigung verzichtet.
Eine kleine Challenge mit sich selber.
Und so wirst du vielleicht auch erkennen, wie sehr sich die Pornografie und deine selbst gemachten Orgasmen in deinen Alltag geschlichen haben und zur Selbstverständlichkeit wurden.
Und sie in Zukunft vielleicht sogar mehr zu schätzen wissen.
📄 Die NNN Regeln
Die Regeln für eine Teilnahme am No Nut November sind denkbar einfach:
- Keinen Sex
- Keinen Handjob, keinen Blowjob
- Keine Selbstbefriedigung
- Keine Pornografie
- 30 Tage lang (gesamten November)
Der Start ist demnach am 1. November 2024 und das Ende am 30. November 2024 (am Ende des Tages).
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Gibt es ein pendant zum No Nut November?
Einen Monat lang auf jegliche Form der Orgasmen zu verzichten klingt erstmal leicht, kann aber auch sehr schwer werden.
Und was ist danach?
Auf den NNN folgt der DDD.
Und das steht für:
Destory Dick December
Übersetzt bedeutet dies „Schwanz Zerstörungs Dezember“ und ist nichts anderes wie ein pendant zum NNN.
Nur dass es beim DDD darum geht, sich im Dezember so oft zu befriedigen wie es nur geht. Bis es schmerzt.
Doch der Destroy Dick December ist ein ganz anderes Thema für sich.
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Fazit
Der No Nut November hat im Jahr 2017 an Popularität gewonnen und ist seitdem immer bekannter geworden. In erster Linie ist er als Spaß-Challenge ins Leben gerufen worden. So solltest du auch weiterhin über ihn denken, auch wenn es zahlreiche Berichte im Internet gibt, dass der Verzicht auf Masturbation gesundheitliche Vorteile haben kann.
Diese gesundheitlichen Vorteile sollten aber nicht dein Hauptgrund sein, um am No Nut November 2024 teilzunehmen. Belege für eine Auswirkung gibt es nämlich keine.
Stattdessen solltest du die NNN 2024 Challenge dafür nutzen um deine Willensstärke zu testen und weiter zu stärken. Und natürlich, um die Pornografie und die Selbstbefriedigung wieder mehr zu schätzen.
Wirst du an der NNN Challenge dieses Jahr teilnehmen? Lass es uns in den Kommentaren wissen!